Механизмы психологической защиты в гештальт-подходе называются механизмами прерывания контакта.
Эти механизмы вырабатываются у нас в детстве, а продолжают эволюционировать по мере нашего взросления.

Они помогают нашей личности справляться со сложными стрессовыми ситуациями.
Однако здесь стоит различать, когда эти механизмы полезны, а когда мешают.

Например, мы понимаем, что в той или иной ситуации поступаем не так как хотелось бы, но поступить по-другому не можем. Таким образом мы входим в замкнутый круг, и самостоятельно уже выбраться не можем.

Почему так происходит?

Когда мы не чувствуем своих границ и границ другого человека — это называется слиянием.
При слиянии происходит стирание границ между человеком и окружающими, затруднено определение собственных чувств и эмоций, а также переживаний других людей. В состоянии слияния человеку трудно сформировать свои потребности и понять, что для него лично актуально в данный момент. Сложно выделить какое-либо свое переживание как главное и важное.

Так вот, когда происходит слияние, то такой человек либо не способен принимать решение (т.е. знает что за него примут решение), либо он сам принимает решение за другого человека.

А ещё есть интроекция — это когда человек живёт как должен (а не как хочет), живёт с установками других людей. Фрейд считал, что интроекция искривляет восприятие действительности. Она принуждает человека переживать что-то из внешнего мира как своё.

Здесь гештальт-консультация поможет проработать механизм прерывания контакта.

Так вот гештальт-консультация поможет обрести осознанность.
Отвечая на главные вопросы:
🔸"Что ты чувствуешь в данный момент?"
🔸"Что ты хочешь сделать в данный момент?"
🔸"Что ты делаешь в данный момент?",
мы обретаем осознанность.

Обретая осознанность через гештальт-консультации, мы повышаем качество своей жизни, потому что действуем в гармонии со своими желаниями и чувствами.

А вы сталкивались с такими ситуациями?