Современный человек подвержен ежедневному стрессу и информационному пресыщению. Всё это - благодатная почва для развития психических нарушений.
В этом посте мы поговорим о том, что такое ментальное здоровье и как понять что с ним что-то не так.

Итак, ментальное (психическое) здоровье - это состояние благополучия, в котором каждый человек:
🔸реализует свой потенциал,
🔸справляется с обычными жизненными стрессами,
🔸продуктивно и плодотворно работает,
🔸вносит свой вклад в развитие общества.

Ментальное здоровье влияет на каждый элемент жизни от работы до отношений со значимыми людьми, членами семьи и друзьями. А также оно тесно связано с физическим состоянием, т.е.
от него зависит сон, настроение, мотивация, интеллект.

Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер, поэтому следует обращать внимание на следующие скрытые признаки:
🔹нарушение аппетита;
🔹нарушение сна;
🔹нехватка энергии;
🔹постоянные конфликты с близкими людьми;
🔹постоянные перепады настроения;
🔹частые растерянность, злость и раздражение;
🔹апатия.

И в заключение, хочу дать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить хорошее ментальное здоровье:
✔поддерживайте существующие отношения и заводите новых друзей;
✔используйте соцсети с осторожностью;
✔занимайтесь физкультурой;
✔спите по 7-8 часов в сутки;
✔гуляйте на природе хотя бы 15-20 минут в день;
✔изучайте новые навыки.